第243章 过犹不及啊（2 / 2）

陈宇耐心地讲解动作要领，“范老板，核心收紧，背部发力，想象你的肩胛骨在往中间挤压。

对，慢慢拉下来，控制住。”

范理抓着把手，用力往下一拉。

还行，感觉也不是很累。

一组，两组，三组。

十分钟后。

范理双手松开把手，额头上渗出一层细密的汗珠。

“范老板，休息三十秒，咱们准备做第四组。”

陈宇拿着秒表说道。

“不做了。”

范理果断摆摆手，擦了擦汗，已经感觉到累了，可能今天下午运动量已经达标了。

“啊？这就完了？这才刚刚热身啊。”

陈宇愣住了，这点运动量，还不够一笼小笼包的热量呢。

“过犹不及啊陈教练。”

范理理直气壮地说道，“我的身体我最清楚，今天练得非常透彻。

再练下去，明天我可能就拿不起锅铲了。”

陈宇一听，吓了一跳。

你不练可以，但是你不开门可不行啊。

“那……那行吧。

你去那边拉伸区拉伸一下，放松肌肉。”

陈宇指了指角落里铺着瑜伽垫的区域。

范理溜溜达达地走了过去。

拉伸区人不多，环境相对安静一些。

地上铺着厚实的深蓝色瑜伽垫，看起来很软。

范理找了个最干净的角落，慢慢坐了下去。

“哎，这垫子不错，弹性挺好。”

范理拍了拍垫子，十分满意。

接着，他顺势一倒，整个人平躺在了瑜伽垫上，发出了一声舒服的叹息。

还是躺平爽啊。

范理从口袋里掏出手机，熟练地打开短视频软件，调低音量，开始刷了起来。

远处，陈宇正在指导唐芸做臀桥，一转头，看到躺在角落里一动不动的范理，嘴角抽搐了两下。

这叫拉伸？这是就地圆寂了吧。

不过他也懒得管了，范理高兴就好。

健身房里的动感音乐砰砰作响，各种器械的碰撞声，粗重的呼吸声交织在一起。

对别人来说这是噪音，但对忙碌了一天的范师傅来说，这简直是最完美的白噪音。

刷着刷着视频，范理感觉眼皮越来越沉。

不到十分钟。

范理拿着手机的手滑落在一旁，屏幕光亮微弱，胸口平稳起伏。

睡着了。